주제 : 스트레스의 개념과 관리에 대한 내용을 이론적으로 기술합니다. 자신의 스트레스 상태를 진단하고 스트레스 정도를 기술합니다. 또 자신만의 스트레스 관리 방법에 대해 기술합니다.

주제 : 스트레스의 개념과 관리에 대한 내용을 이론적으로 기술합니다. 자신의 스트레스 상태를 진단하고 스트레스 정도를 기술합니다. 또 자신만의 스트레스 관리 방법에 대해 기술합니다.

서론

본론

스트레스의 개념

스트레스 관리

스트레스 검사

결론

참고문헌

스트레스란 지나친 심리적․ 육체적 요구에 대하여 적응하기 위한 인체의 반응이며, 이는 자신에게 지각된 위협에 대처하기 위한 신체적․ 정신적 긴장이라고 할 수 있다. 스트레스는 해소되지 않은 채 장기간 지속될 경우 누적되는 속성을 지니고 있으며 신체적․ 정신적 장애를 일으키는 원인이 되기도 한다. 또한 성인병의 70%가 스트레스에 의한 것으로 알려져 있다.

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1. 스트레스의 개념

1) 스트레스의 정의

스트레스란 어떤 외부자극에 대한 우리의 정신과 몸의 각성 반응을 말한다. 인간의 삶은 자극과 변화에 대한 끊임없는 반응과정으로 이루어져 있으며 스트레스는 일생을 살아가는 데에 있어 항상 존재하는 것이고 삶의 한 부분이라고 할 수 있다.

스트레스는 정상적인 생명 작용에 영향을 미쳐 비정상적인 생명 작용을 발생시키는 일체의 자극을 뜻하기도 하며 이는 즉, 정상적인 생명 작용보다 더 강하거나 혹은 더 약한 생명 작용을 의미한다.